晚上最好不要喝咖啡 ， 可能會影響睡眠 ， 或者是導(dǎo)致失眠 。喝咖啡的最佳時(shí)間是早餐或午餐半個(gè)小時(shí)后 ， 或者是1個(gè)小時(shí)后 ， 此時(shí)飲用一些咖啡 ， 能促進(jìn)腸胃的蠕動消化 ， 可以幫助分解吃下去的高熱量食物 。
咖啡具有提神醒腦的作用 ， 晚上是我們要進(jìn)入睡眠狀態(tài) ， 如果在這個(gè)時(shí)候飲用一杯咖啡 ， 可能會影響睡眠 ， 所以在早上的時(shí)候飲用一杯咖啡是最好的 ， 但要注意 ， 不能空腹喝咖啡 ， 應(yīng)該先吃點(diǎn)東西 ， 過半個(gè)小時(shí)后 ， 再喝咖啡 。
對于經(jīng)常失眠的人來說 ， 晚上飲用咖啡會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量降低 ， 會更加睡不著 ， 因此這類人群在晚上時(shí) ， 不要接觸咖啡 ?？Х纫m量飲用 ， 即便是睡眠較好的人 ， 如果飲用大量的咖啡 ， 也會導(dǎo)致失眠的 。
喜歡在咖啡里加糖的人 ， 最好少添加蔗糖 ， 咖啡具有減肥的效果 ， 如果在咖啡里添加了糖分 ， 那么就沒有減肥效果了 ， 并且還可能會長胖 ， 因此 ， 要想防止攝入過多的熱量 ， 在飲用咖啡時(shí)要少放糖 。對于一些特殊人群 ， 比如高血壓患者 ， 是不可以飲用咖啡的 ， 否則會危及生命 。
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