1、挑一雙與腳型相符的高跟鞋
很多穿高跟鞋所導(dǎo)致的疼痛都是因?yàn)槟_向前滑動(dòng)過度所致 。在鞋幫的內(nèi)側(cè)應(yīng)該預(yù)留足夠的空間，高跟鞋與腳型不符會(huì)導(dǎo)致前腳掌向前移動(dòng)，增加腳的壓力刺激，導(dǎo)致疼痛，直到腳趾的疼痛，而穿適合自己腳型的高跟鞋可以幫助緩解疼痛 。
2、使用緩沖墊
全鞋內(nèi)底面都應(yīng)該放置鞋墊，可以幫助疼痛的緩解 。如果你有腳趾骨頭的疼痛或穿高跟鞋站立的時(shí)間很長的話，應(yīng)該在跖骨的位置放硅膠鞋墊 。這種鞋墊看起來像平坦的樹膠狀的墊子，可作為腳底脂肪的替代物，能提供良好的緩沖，吸收地面對腳底的震蕩沖擊力 。
3、穿粗跟鞋
【女生穿高跟鞋腳疼怎么辦】粗一些的鞋跟是為了獲得更好的平衡力，通過分散體重在腳底上的壓力分配，使壓力更均衡，起到緩沖的作用 。交替高跟鞋的不同高度可以幫助減少跟腱帶來的疼痛問題，當(dāng)你改穿較低跟的鞋時(shí)會(huì)不會(huì)感覺輕松很多呢還有，記住不要長時(shí)間穿高超過7公分的高跟鞋，那樣美是美，但美總是要付出代價(jià)的 。
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