1、自制、克制、節(jié)制：
戒除飲料一開(kāi)始非常艱難，飲料依賴嚴(yán)重的困難程度和煙癮差不多，全憑自制力，在喝奶茶的時(shí)候，反復(fù)的想配方，讓自己清醒的意識(shí)到健康的身體根本不需要這些稀奇古怪的化學(xué)元素，讓你對(duì)它產(chǎn)生厭惡，是成功的第一步 。
2、一天三杯鮮榨果汁或堅(jiān)果奶：
一開(kāi)始每天3杯不加任何添加劑的堅(jiān)果奶，在喝下回甘的同時(shí)能品嘗出堅(jiān)果淡淡的甜味，這種甜味不亞于奶茶帶來(lái)的快感，長(zhǎng)此以往你會(huì)發(fā)現(xiàn)堅(jiān)果奶的甜味，無(wú)法再接受街頭販?zhǔn)鄣奶砑痈鞣N人工香精、甜味劑的飲品 。
3、多看健康雜志、養(yǎng)生節(jié)目：
認(rèn)識(shí)到長(zhǎng)期喝奶茶的危害有多大，讓自己從心理上克制 。
【如何戒除喝奶茶的癮】4、每天強(qiáng)迫自己喝1L以上的白開(kāi)水：想喝奶茶的時(shí)候，喝溫的開(kāi)水 。
注：不論戒除什么都需要意志力 。
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