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要說一年四季
最討厭哪個季節(jié)
小優(yōu)一定會說是冬天
因?yàn)槎炜偸且┑糜纺[
而且冬天容易長肉
不過，冬天要想不長肉
小優(yōu)也知道一些小妙招
那就是吃香蕉快速瘦身
而且還有多種吃法
想減肥的小伙伴可以試試哦！
展開全文
香蕉配豆?jié){，快速瘦5斤
材料：
香蕉1根、無糖豆?jié){100ml
香蕉1根、無糖豆?jié){100ml
(可隨自己的愛好調(diào)整份量，喜歡清爽口味的可增加20-l00ml的豆?jié){)
做法：
①.香蕉去皮，在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀；
②.將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中攪拌，融合即可；
①.香蕉去皮，在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀；
②.將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中攪拌，融合即可；
*香蕉豆?jié){放置一段時間會氧化變色，建議立即飲用。
喝法：
①.早餐喝1～2杯，營養(yǎng)又瘦身，還可治療便秘；
②.晚餐前喝效果加倍，可增加飽腹感，減少晚餐分量；
③.肚子餓時飲用最佳，不必強(qiáng)忍饑餓帶來的減肥壓力。
①.早餐喝1～2杯，營養(yǎng)又瘦身，還可治療便秘；
②.晚餐前喝效果加倍，可增加飽腹感，減少晚餐分量；
③.肚子餓時飲用最佳，不必強(qiáng)忍饑餓帶來的減肥壓力。
除了配豆?jié){
還可以配酸奶、燕麥、蜂蜜
不僅好吃還能瘦身哦！
香蕉燕麥粥
做法：
①.將燕麥片放入碗中，加開水泡；
②.在泡軟的麥片里加入牛奶，攪拌均勻；
③.把香蕉切成小丁后，和枸杞一起撒到碗里即可。
①.將燕麥片放入碗中，加開水泡；
②.在泡軟的麥片里加入牛奶，攪拌均勻；

③.把香蕉切成小丁后，和枸杞一起撒到碗里即可。

香蕉酸奶
做法：
①.香蕉切成丁片狀備用；
②.取2/3香蕉丁和適量酸奶放入攪拌機(jī)中；
③.攪拌均勻后，倒入杯中，在上面鋪一層香蕉丁即可
①.香蕉切成丁片狀備用；
②.取2/3香蕉丁和適量酸奶放入攪拌機(jī)中；
③.攪拌均勻后，倒入杯中，在上面鋪一層香蕉丁即可
*.做好后放入冰箱冷藏，味道更鮮美喲。
香蕉蜂蜜片
做法：
①.香蕉去皮切成片狀；
②.香蕉片鋪在平底鍋里烤；
③.待兩面都烤好后，裝入盤中；
④.淋上適量蜂蜜即可食用。
①.香蕉去皮切成片狀；
②.香蕉片鋪在平底鍋里烤；
③.待兩面都烤好后，裝入盤中；
④.淋上適量蜂蜜即可食用。
還可以制成香蕉酥、香蕉干、香蕉土司
無聊天的時候
也是一種美味的零食
香蕉酥
做法：
①.南瓜醬和糯米粉揉成團(tuán)，至粘性；
②.均勻地將香蕉條包在粉團(tuán)中間；
③.油鍋5分熱，把香蕉酥逐個下鍋；
④.炸至金黃色，撒上芝麻，撈起去油即可。
①.南瓜醬和糯米粉揉成團(tuán)，至粘性；
②.均勻地將香蕉條包在粉團(tuán)中間；
③.油鍋5分熱，把香蕉酥逐個下鍋；
④.炸至金黃色，撒上芝麻，撈起去油即可。
香蕉奶昔
把香蕉和牛奶混合均勻、再加點(diǎn)蜂蜜即可，很適合當(dāng)早餐。
香蕉奶茶
奶茶泡好后加幾片香蕉，味道更美妙。
香蕉土司
把香蕉切片后鋪在土司上，再灑些砂糖，烤過后就是一道美味的料理。
香蕉春卷
把香蕉包入春卷皮，油炸。淋點(diǎn)巧克力醬或煉乳都很好吃，口感像派類熱甜點(diǎn)！
香蕉餃子