推薦方法如下：
【如何平復心情】1、深呼吸：深呼吸能使人的胸部、腹部的相關肌肉、器官得以較大幅度的運動，同時較多地吸進氧氣，吐出二氧化碳，使血液循環(huán)得以加強，從而達到解除疲憊，放松情緒的效果 。
2、聽音樂：聽一些舒緩輕柔的輕音樂，可讓人煩躁的心平靜下來 。
3、旅游：可選擇清晨或傍晚去一些空曠的地方，例如大海邊，山頂上，放聲吶喊 。
4、做運動：做一些競技性運動，可以有效轉移人的注意力，運動過后肌肉可以得到充分的放松 。
5、打游戲：將自身沉浸在游戲中，享受游戲帶來的樂趣 。
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