3、將馬蹄和薺菜末放一起，加鹽、味精、蔥油拌勻裝盤(pán)即可 。
小提示：使用薺菜去胎毒是天然安全的方法，免去了寶寶抓撓哭鬧之苦 。如果寶寶是在春天生下來(lái)的，身上有瘡癤、疥癬或者痘疹的癥狀，準(zhǔn)媽可以將薺菜的汁水摻在母乳中給寶寶喝，就能有效幫助寶寶去掉娘胎里帶來(lái)的胎毒 。
美食二：花菜炒肉絲
原料：花菜、里脊絲、青紅椒絲、生姜片、醬油、糖、雞精、淀粉、色拉油、鹽 。
制作方法：
1、花菜洗凈，摘成小朵，過(guò)水焯至半生 。
2、里脊絲加入醬油、糖、雞精、淀粉腌至入味 。
3、鍋內(nèi)放油，放入里脊絲煸炒變色后隨即加入菜花和青紅椒絲煸炒 。
4、加入鹽調(diào)味，起鍋即成 。
小提示：維生素K1能夠有效降低皮下血管致密度，避免皮膚變態(tài)反應(yīng)的最終形成，有去胎毒的作用，而菜花含有豐富的維生素K、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素A、C、B族維生素及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，準(zhǔn)媽產(chǎn)前常吃菜花，可以增加日后母乳中維生素K的含量，幫助寶寶去胎毒 。
美食三：欖菜肉碎四季豆
原料：四季豆1斤、肉餡2兩、橄欖菜1-2大勺、紅辣椒2個(gè)、蔥、姜、蒜少量 。
制作方法：
1、肉餡加入少許鹽、醬油、料酒、蔥姜末拌勻腌制半小時(shí) 。
2、辣椒、蔥切片、姜、蒜切末 。
3、豆角擇去老筋，洗凈，切成小丁 。
4、做鍋燒開(kāi)適量的水，將豆丁放入焯2分鐘，撈出，然后盡量壓干豆丁中的水分 。
5、炒鍋中加入油，燒到6成熱，放入焯好的豆丁煸炸2-3分鐘(中小火，千萬(wàn)別炸過(guò)了)，將水分煸出去即可 。
6、將豆丁倒出備用，鍋中剩下的油把肉餡倒入大火快速煸熟 。
7、將肉餡倒出備用，剩下一點(diǎn)點(diǎn)油，加入蔥、姜、蒜、辣椒爆香，然后已經(jīng)熟了的豆丁和肉餡 。
8、加入橄欖菜1-2大勺、生抽1小勺，糖一小勺，鹽適量，翻炒均勻出鍋 。
小提示：橄欖含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、有機(jī)酸及維生素等，有防治心臟病、保護(hù)膽囊的功能，準(zhǔn)媽在懷孕期及哺乳期間多食橄欖，對(duì)寶寶的大腦發(fā)育有明顯的促進(jìn)作用，讓寶寶更聰明 。
美食四：素炒木耳
原料：木耳、黃花菜、雞蛋、鵝蛋、油、鹽、生抽、香醋 。
制作方法：
1、木耳、黃花菜泡開(kāi)，洗凈(泡發(fā)木耳的小竅門(mén)：干木耳加水后放入微波爐轉(zhuǎn)幾分鐘，很快就能發(fā)好;其他干菜蘑菇等也適用) 。
2、雞蛋和鵝蛋打散在盆中，攪拌均勻，先放好鹽(炒雞蛋先放鹽，這樣炒起來(lái)鹽味會(huì)比較勻) 。
3、鍋中油燒熱，放入雞蛋先炒熟后，取出 。
4、繼續(xù)加少許油，開(kāi)火后放入木耳和黃花菜翻炒至半熟，然后放入炒好的雞蛋，繼續(xù)翻炒幾分鐘，加入少許鹽、生抽即可出鍋，出鍋前可以加兩滴香醋，出來(lái)味道會(huì)更鮮 。
小提示：鵝蛋甘溫，可補(bǔ)中益氣，營(yíng)養(yǎng)豐富，有清腦益智、改善記憶力的功效，準(zhǔn)媽在妊娠期尤其是在臨產(chǎn)之前吃鵝蛋，有很好的去胎毒的作用 。
對(duì)于胎毒也有很多說(shuō)法，也有不少準(zhǔn)媽持反對(duì)意見(jiàn)，不用去胎毒 。這就見(jiàn)仁見(jiàn)智了，不過(guò)小編奉勸一句，去胎毒的食物一般都比較涼性，過(guò)涼的食物對(duì)準(zhǔn)媽和寶寶都會(huì)有傷害，準(zhǔn)媽在去胎毒的路上要且行且慎重啊!
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