14、這個(gè)好像也沒有特別的規(guī)定 如果是對(duì)喝茶反應(yīng)比較大的，晚上就不能喝茶了容易造成失眠 一般是睡前3個(gè)小時(shí)就不喝了，晚上少喝點(diǎn)水也還是可以的，多了的話會(huì)加重腎的負(fù)擔(dān) 。
15、當(dāng)我們?cè)谒X前喝入大量的水之后，那么就會(huì)嚴(yán)重影響到我們的睡眠質(zhì)量，當(dāng)我們?cè)谑焖臅r(shí)候，往往會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的尿意，從而起來夜尿特別是腎臟功能不好的，如果在睡覺前喝水，那么可能會(huì)導(dǎo)致一晚上連續(xù)幾次夜尿，那么這樣就 。
16、提示注意雖然喝水不會(huì)水腫，但是千萬不要喝的太多，直接的影響就是睡眠水喝多了，自然排尿就多，排尿多，睡眠自然就少，而且反復(fù)的起夜會(huì)嚴(yán)重影響睡眠的質(zhì)量所以，想要擁有良好的睡眠，還是睡覺前少喝水為妙 。
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