1、碧根果含脂肪量較多 ， 1天進(jìn)食不建議太多 ， 碧根果一天吃幾個需根據(jù)個體情況而定 ， 不可一概而論 。
2、碧根果中含有大量抗氧化劑 ， 包括鞣花酸、維生素E、維生素C等 ， 可以消除體內(nèi)自由基、預(yù)防心腦血管疾病 ， 有助于新陳代謝 。但每100克碧根果仁可產(chǎn)生670千卡熱量 ， 是同等重量糧食所產(chǎn)生熱量的2倍 。因此 ， 不建議過多食用碧根果 ， 可以根據(jù)自身情況 ， 1天進(jìn)食3-5個即可 ， 進(jìn)食過多可能導(dǎo)致上火 。此外 ， 不建議在晚上食用 。對于兒童而言 ， 可能引起消化不良等情況 。
【碧根果一天吃幾個好 碧根果一天吃多少】3、除此之外 ， 本身有高血壓或者膽囊炎的患者 ， 建議盡量避免食用碧根果 ， 以免加重病情 。
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