1、兩手扶住池邊或同伴的手，在水中行走；
2、一手扶住池邊或同伴的手，一手在體前側(cè)做向外、向后劃水，同時在水中行走；
3、不借助任何支撐物，兩臂在胸前左向外、向后的對稱劃水，雙腳在水利做向前、向側(cè)、向后的行走；
4、站在齊肩深的水里，兩手抓住池邊或者抓住同伴的手，用嘴深吸氣，然后把頭埋入水中，慢慢的用鼻呼氣，直至將體內(nèi)的廢氣呼盡，迅速抬頭用嘴吸氣；
5、兩腳站立水底，深吸氣后，下蹲低頭抱膝，兩膝盡量靠近胸部，前腳掌蹬離水底，成低頭抱膝團身姿勢，身體要盡量放松，自然的漂浮于水中；
【如何熟悉水性】6、兩腳開立，兩臂放松向前伸直，深吸氣后身體前倒并低頭，兩腳輕輕蹬離水底，成俯臥姿勢漂浮于水面，兩臂、兩腿自然分開，要求全身放松，身體充分展開，站立時，收腹、收腿，兩臂向下壓水，然后抬頭，兩腿伸直，腳觸水底站立 。
推薦閱讀
- 如何樹立榜樣的力量
- 白鞋頑固污漬如何清洗
- 如何樹立吃苦奉獻意識
- 如何樹立改革創(chuàng)新的自覺意識思修
- 土豆絲隔夜如何保存
- 如何樹立個人威信
- 如何樹立個人形象
- 最簡單的u盤修復(fù)方法 如何修復(fù)u盤
- 如何樹立公平合作意識
- win10電腦磁盤分區(qū)詳細教程 win10磁盤分區(qū)如何操作