小孩要適量的喝黑米粥 。
黑米粥中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素、鈣、磷、鉀、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，具有補氣養(yǎng)血、補腎等功效，增強免疫力，可促進孩子身體和骨骼成長，黑米粥中含煙酸還可促進孩子智力發(fā)育，使孩子身體變的更加健康 。
黑米粥不易煮爛，煮前要充分浸泡（3到4小時） 。
準備材料：黑米、紅糖 。
方法步驟：
1、鍋中加入約1500毫升冷水，將浸泡好的適量黑米連浸泡水倒入；
【小孩黑米粥吃了有什么好處】2、用旺火燒沸，再改用小火熬煮1、5小時左右；
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