提高抗擊打能力的方法如下：
1、在體重允許的情況下 ， 將肌肉增到最大 ， 并增加適當(dāng)脂肪；
2、鍛煉腿部肌肉 ， 使腿部肌肉發(fā)達(dá) ， 從而可以牢牢抓住地面防止被擊倒；
3、鍛煉脖子使脖子粗壯；
4、如果是男性可以常洗冷水澡 ， 洗冷水澡可以使肌肉繃緊 ， 從而使肌肉更結(jié)實；
【如何提高抗擊打能力】5、如果是男性可以鍛煉咀嚼肌 ， 用毛巾穿過啞鈴片含在嘴里鍛煉 ， 可以增強(qiáng)下巴的抗擊打能力 。
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