【如何提高考試心理素質(zhì)】1、對(duì)自己不要苛求完美，越是追求事事完美的人，越會(huì)患得患失，也就做不成任何事 。
2、每次考試前想一想自己最成功的考試是哪一次、那次考試前做了哪些準(zhǔn)備、是怎樣做到的 。找到這種情緒和狀態(tài)，并把它保持下去 。
3、可以用一些減壓的方法疏解緊張情緒，如呼吸放松訓(xùn)練等 。也可以在網(wǎng)上搜一些放松音樂或者放松訓(xùn)練的視頻 。
4、平時(shí)要有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，自己對(duì)知識(shí)的掌握要有充分的概念，只有對(duì)自己充分了解，心理素質(zhì)才能提高，可以緩解考試焦慮和壓力 。
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