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VC含量最高的水果是什么

2026-02-15 云知道水果

【VC含量最高的水果是什么】1、鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子，每100克中的維生素C含量超過(guò)100毫克；
2、桂圓、番茄、草莓、柑橘每100克中維生素C含量超過(guò)50毫克，富含維生素C的蔬果。
維生素C可以預(yù)防雀斑的產(chǎn)生，從而抑制黑色素的形成，保持肌膚美白。相反，缺乏維生素C則容易皮膚粗糙枯干，并且引發(fā)皮炎、脫皮等敏感癥狀。尤其在夏季，多吃富含維生素C的水果蔬菜，有助于恢復(fù)皮膚彈性，防止過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生。
3、水果如檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、草莓等維生素C含量高。