1、預(yù)防骨質(zhì)疏松 ， 人體90%的維生素D來自于陽光的照射 ， 陽光中的紫外線照射皮膚產(chǎn)生維生素D ， 維生素D可以促進(jìn)鈣、磷的吸收 ， 有助骨骼的形成 ， 因此曬太陽有很好的補(bǔ)鈣作用 ， 女性適當(dāng)?shù)臅駮窈蟊?nbsp;， 可促進(jìn)身體補(bǔ)鈣 ， 預(yù)防骨質(zhì)疏松 ， 尤其是老人、小孩、產(chǎn)后、經(jīng)常坐在辦公室不曬太陽或缺鈣的女性更要多曬一下 。
2、心情舒暢 ， 在冬日寒冷的季節(jié) ， 若是連日下雨的話 ， 突然有太陽出來 ， 出去背曬一下太陽 ， 會感覺全身心情舒暢 ， 壓力釋放 ， 因為在充足的日照下 ， 人體的腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升 ， 可以有效的改善情緒低落、精神抑郁等不良心理 。
3、增強(qiáng)免疫力 ， 中醫(yī)上講 ， 人體內(nèi)正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐 ， 當(dāng)陽氣充盈 ， 人體抵抗疾病的能力就會提高 ， 同時《黃帝內(nèi)經(jīng)》上也說:“陽氣者 ， 若天與日 ， 失其所 ， 則折壽而不彰” ， 而曬太陽正是最方便補(bǔ)陽氣方法 ， 在寒冷的天氣里 ， 曬曬后背 ， 除了補(bǔ)陽還能驅(qū)除脾胃寒氣 ， 有助改善消化功能 ， 提高身體免疫力 。
【經(jīng)常曬后背的好處】4、預(yù)防感冒 ， 秋冬是感冒頻發(fā)的季節(jié) ， 此時勤曬太陽 ， 不僅殺死多種呼吸道傳染病的病毒、細(xì)菌 ， 還能有效的調(diào)節(jié)人體免疫功能 ， 增加巨噬細(xì)胞的活力 ， 提高免疫力 ， 預(yù)防呼吸道傳染疾病 。
5、降壓降糖 ， 另外除了預(yù)防感冒以外 ， 曬太陽獲得充足的維生素D ， 還能抑制體內(nèi)腎素血管緊張素系統(tǒng)的活性來調(diào)節(jié)血壓 ， 改善胰腺β細(xì)胞功能 ， 促使胰島素分泌增加 ， 有利于糖和脂質(zhì)的代謝 ， 幫助降低血糖 。
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