1、每天吃魚(yú)的好處：
（1）補(bǔ)充能量及營(yíng)養(yǎng)：魚(yú)肉含有豐富的蛋白質(zhì) ， 且人體吸收率較高 ， 能為機(jī)體補(bǔ)充能量 。此外 ， 魚(yú)肉中富含維生素A、維生素D以及磷、鎂、鐵等微量元素 ， 有助于促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育及增強(qiáng)體質(zhì)；
（2）促進(jìn)消化吸收：魚(yú)肉肌纖維較短 ， 蛋白質(zhì)組織結(jié)構(gòu)松散 ， 水分含量較多 ， 所以易消化吸收；
（3）保護(hù)心腦血管：魚(yú)肉的脂肪含量較少 ， 且為ω-3系列脂肪酸 ， 即DHA、EPA ， 可降低血液粘稠度 ， 降低甘油三酯水平 ， 是高血脂患者的良好選擇 ， 可起到一定的預(yù)防心腦血管疾病的作用；
（4）增強(qiáng)記憶：魚(yú)肉中的DHA參與腦部神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育 ， 與機(jī)體記憶形成密切相關(guān) ， 可在一定程度上起到增強(qiáng)記憶的作用 。
2、每天吃魚(yú)的壞處：
（1）寄生蟲(chóng)感染：生魚(yú)片制作過(guò)程中如果不進(jìn)行特殊處理 ， 可能攜有大量寄生蟲(chóng) ， 進(jìn)食后可能患有肝吸蟲(chóng)?。?br /> 【每天吃魚(yú)有哪些好處和壞處】（2）其他危害：對(duì)魚(yú)肉過(guò)敏的人群 ， 吃魚(yú)后可出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等過(guò)敏癥狀 ， 嚴(yán)重時(shí)可引起過(guò)敏性休克 ， 這類人群不建議吃魚(yú) 。魚(yú)肉富含蛋白 ， 代謝后可轉(zhuǎn)化為嘌呤 ， 尤其海水魚(yú) ， 多屬于高嘌呤食物 ， 大量攝入易誘發(fā)或加重痛風(fēng) ， 所以痛風(fēng)患者需控制魚(yú)肉攝入量 。
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