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1、運(yùn)動(dòng) 。體內(nèi)濕氣重的人大多都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人，這些人常常會(huì)感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力、體內(nèi)郁積濕氣。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)行，加速濕氣排出體外。
2、飲食清淡且適量。腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食，不宜食用生冷食物、冰品和涼性蔬菜，否則會(huì)讓腸胃消化功能停滯。
【去除身體濕氣最快方法怎么去除身體濕氣】3、避免環(huán)境中的濕氣。不要直接睡地板，雨天減少外出，不要穿潮濕、未干的衣服及被子。洗完澡后，充分擦干身體，吹干頭發(fā) 。房間內(nèi)濕氣如果很重，建議多開(kāi)窗透氣。

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