冷水泡十分鐘，溫水泡五分鐘 。
海米的功效
【干海米泡多長(zhǎng)時(shí)間】１、海米里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，像蛋白質(zhì)，維生素Ａ和氨茶堿等 。而且含量要比魚(yú)、蛋、奶高幾倍甚至是幾十倍，海米里面也含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)，海米肉質(zhì)松軟，對(duì)于身體虛弱和需要在病后調(diào)理身體的人來(lái)說(shuō)是非常不錯(cuò)的食物 。
２、海米里面含有豐富的鎂，鎂對(duì)于心臟活動(dòng)是有不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用，能夠保護(hù)心血管系統(tǒng) 。
３、海米也有很好的通乳的作用，海米里面含有豐富的磷、鈣，對(duì)于孕婦和兒童來(lái)說(shuō)是有非常不錯(cuò)的補(bǔ)益的作用 。
4、經(jīng)常食用海米可以幫助開(kāi)胃，增強(qiáng)食欲 。
5、對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常食用一些海米，對(duì)于增強(qiáng)身體狀況有顯著的作用 。
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