【牛奶怎么選擇】
1、挑選牛奶的時候 ， 看看牛奶是來源于哪里的 ， 在本地牛奶和進口牛奶中 ， 選擇本地牛奶即可 ， 因為本地牛奶運輸時間較短 ， 牛奶質量也更有保障 ， 我國有廣闊的牧場 ， 成群的奶牛 ， 選擇知名的品牌牛奶是最佳的 。
2、看看牛奶的原料 ， 里面是奶粉還是生牛乳 ， 包裝上都會有說明 ， 奶粉雖然保質期比較長 ， 可是里面的營養(yǎng)還是不如生牛乳的 ， 買牛奶的時候 ， 仔細看看配料表里面的第一項就會一目了然 。
3、牛奶里面的主要成分是優(yōu)質蛋白 ， 礦物質 ， 脂肪以及各種維生素等 ， 而里面的優(yōu)質蛋白 ， 對于人體是非常重要的 ， 所以在購買牛奶的時候 ， 比較一下里面蛋白質的含量 ， 選擇蛋白質含量高的 。
4、牛奶的保質期是很短的 ， 稍不留意就會過期 ， 買回家的牛奶要趕快喝完 ， 尤其是打開包裝的牛奶 ， 最好一次性喝完 ， 在買牛奶的時候也要看看保質期 ， 不要買快過期的產品 ， 越是新上市的越好 。
5、在品嘗牛奶的時候 ， 有些人會以為牛奶越香甜越濃稠越好 ， 其實不是這樣的 ， 真正的好牛奶倒在杯子里 ， 杯壁上會被均勻的涂上一層奶 ， 喝到空中 ， 味道也是比較清淡的 ， 入胃非常舒適 。
6、選擇牛奶的時候 ， 給孩子選擇全脂牛奶 ， 老年人選擇維生素A,D豐富的強化維生素牛奶 ， 肥胖人群則要選擇低脂牛奶 ， 另外經常腹瀉者和腸胃不好的人 ， 不要喝牛奶 ， 可以將牛奶變成酸奶 。
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