【優(yōu)質(zhì)的睡眠條件是多少度】20℃為舒適入眠溫度，溫度太高，睡覺都會讓人煩躁，而溫度太低，又會叫人躲在被子里瑟瑟發(fā)抖，夏天22℃，冬天18℃是較為適合休息的睡眠溫度 。尤其對于嬰兒而言，一般小嬰兒的體溫較成年人稍高，18℃是幫助他們舒適入睡的最佳溫，55％濕度適宜感受剛剛好，春季也是讓人頭疼的潮濕季，綿綿不斷的春雨也讓洗完的衣物變得十分難以晾干，溫度稍一升高又讓室內(nèi)悶熱難耐，適當?shù)某凉衲茏屓烁杏X呼吸順暢 。55％左右的濕度較適合日常休息，按照世界衛(wèi)生組織出臺的《空氣質(zhì)量準則》衡量，PM2.５維持在50％以下是最適合人們?nèi)粘；顒拥模P(guān)閉門窗并不代表呼吸安全，以我國現(xiàn)階段的環(huán)境情況，PM2.5達到70左右水平就十分舒適 。
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