1、生氣時(shí)忍住發(fā)火的沖動(dòng)，先離開讓人發(fā)火的現(xiàn)場，進(jìn)行短暫的冷靜，等火氣消了一些后再出來面對孩子 。
2、深呼吸不僅可以緩解緊張，對緩解生氣也有很大的作用，當(dāng)你想要發(fā)火的時(shí)候，不妨連續(xù)深呼吸五次，越慢越好，這樣會有助于穩(wěn)定自己的情緒 。
【控制不住自己情緒對孩子發(fā)脾氣咋辦】3、當(dāng)孩子氣的你腦瓜嗡嗡的時(shí)候，可以先進(jìn)衛(wèi)生間，用涼水洗把臉，然后用涼水拍幾下自己的額頭，等腦袋清醒、足夠冷靜的時(shí)候，再出去跟孩子講道理 。
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