不同的水營養(yǎng)有什么區(qū)別
水占人體重量的60%~70%，體溫調(diào)節(jié)、新陳代謝、各種物質(zhì)吸收、運(yùn)輸及排泄……這些都離不開水的作用 。白開水、天然礦泉水、天然水、純凈水、礦物質(zhì)水等等，這些水的營養(yǎng)有什么區(qū)別？
自來水：自來水燒開后的白開水，是最經(jīng)濟(jì)實惠、也是最符合人體需要的飲用水，其中保存了適量的礦物質(zhì) 。
【不同的水營養(yǎng)有什么區(qū)別】天然礦泉水：這種水對水源地及相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)較為嚴(yán)格，是直接取自天然的或人工鉆孔而得的地下水，含有更多的礦物質(zhì)鹽和特殊的化學(xué)成分 。
飲用天然水：水源來自水井，山泉，水庫、湖泊或高山冰川等，除了有限的處理（例如過濾、消毒燈）外不加改變 。它既去除了原水中極少的雜質(zhì)和有害物質(zhì)，又保存了原水中的營養(yǎng)成分和對人體有益的礦物質(zhì)和微量元素 。
純凈水、蒸餾水：在除去水中有害物質(zhì)的同時，也除去了人體必需的礦物質(zhì)和微量元素，不含礦物質(zhì) 。
礦物質(zhì)水：是在純凈水的基礎(chǔ)上根據(jù)人體的需要，合理添加了鎂、鉀、硫、氯等礦物質(zhì)元素的水 。
日常飲用水以“白開水”和“礦泉水”“天然水”為佳，在外出旅行或在缺少其他飲用水源的時候，純凈水、礦物質(zhì)水可以作為備選補(bǔ)充機(jī)體水分 。
堿性水/富氧水/冰川水等真的對健康有好處嗎市面上有很多“堿性水”“富氧水”“冰川水”“磁化水”“還原水”“小分子團(tuán)水”“活性水”“電解水”之類的水產(chǎn)品，每一種水產(chǎn)品都宣傳可以帶來莫大的健康益處，有的甚至公然宣稱可以治療高血壓、糖尿病等各種疾病 。但它們的健康益處從未被嚴(yán)肅的學(xué)術(shù)研究證實，大多只是一些概念或臆測 。從市場的角度來看，它們或許應(yīng)算作飲水的“奢侈品”，供愿意花錢的人消費(fèi) 。
簡單的，就是最好的 。白開水是最好的水，經(jīng)濟(jì)實用，安全衛(wèi)生，補(bǔ)水效果好 。當(dāng)然，不同地區(qū)白開水的質(zhì)量取決于當(dāng)?shù)刈詠硭馁|(zhì)量，自來水的水質(zhì)又取決于水源的水質(zhì) 。國家對生活飲用水水質(zhì)有詳細(xì)、明確的要求，至少在理論上，合格自來水是值得信賴的 。值得注意的是，燒水時看到水垢，并不代表水質(zhì)差，只能說明水的硬度較大，即鈣、鎂元素含量較高，鈣和鎂均對人體有益 。
純凈水、礦泉水和礦物質(zhì)水與白開水差不多，只要是衛(wèi)生合格的產(chǎn)品均可選用，含不含礦物質(zhì)對健康的實際影響極小，酸堿度、pH值也并不是關(guān)鍵 。說到底，飲水就是為了安全、方便地補(bǔ)充水分，至于“純凈”“礦泉”“礦物質(zhì)”等說辭只是營銷賣點或口感差別，無關(guān)健康大局 。家用或辦公室用飲水機(jī)上的大桶水要盡快喝完更新，放置時間太長恐有細(xì)菌滋生 。
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