【早上多久適合鍛煉身體 早上多久適合鍛煉身體】1、早上鍛煉身體最佳時間一般為6點(diǎn)左右，早上鍛煉身體的時間可以根據(jù)季節(jié)不同而選擇的時間點(diǎn)不同，相比較而言，夏季日出比較早，一般選擇在6點(diǎn)左右，這時候的空氣較新鮮，含氧量比較高，有利于鍛煉心肺功能，早上機(jī)體剛剛蘇醒恢復(fù)，不適合做劇烈的運(yùn)動 。
2、鍛煉身體可提高人體的免疫力，尤其抵抗疾病的能力，對預(yù)防心臟病、高血壓、糖尿病具有一定作用 。
3、此外，鍛煉身體需持之以恒，建議每周堅持至少3-4天，鍛煉前注意充分熱身 。
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