【春季減脂最佳攻略】第一、生命在于運動
春季是個萬物復蘇的季節(jié) ， 甩掉大棉襖 ， 動起來 。找個合適的地方去慢跑、騎車 ， 每天堅持半小時以上 ， 讓脂肪燃燒吧 。這種運動方式不用去很遠的地點就可以完成 。
第二、登高望遠
以旅游的方式來減值是件很快樂的事 。爬山有助于鍛煉肌肉的力量 ， 同時把漫山美景收于眼底 ， 心情會放松很多 ?？梢詭蠁畏?nbsp;， 邊走邊拍照 。
第三、少吃多餐
一般認為 ， 一天吃六頓 ， 每頓都吃得比較少的方式有助于減肥 。當然這六頓盡量吃些低熱量的食物會比較好 ， 比如水果、蔬菜、膳食纖維等等 。下午六點以后就不要在進食了 。
第四、肉類盡量水煮
減肥并不代表把所有肉類拒之門外 ， 為了維持營養(yǎng)均衡 ， 可以吃少量水煮雞、魚、牛肉等 。
第五、多喝熱水
熱水中水分子較小 ， 更容易被吸收 ， 所以要喝熱水 。水是促進身體循環(huán)系統(tǒng)工作的物質(zhì) ， 因此多喝水可以提高身體免疫力 ， 有利于身體排毒 。水應該多喝幾次 ， 每次少量 ， 小口慢咽 ， 要不然身體還來不及吸收 ， 它就被排出體外了 。
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