第一、吃
如果不想運動的話，那么就從吃入手，比如要吃些少油清淡的食物，不要吃那些油膩、油炸的食物，那么也可以使體重降下來 。
第二、喝
在平時口渴的時候，不要喝飲料，而選擇喝白開水 。飲料大多含有糖分，常喝飲料很容易使體重上升 。
第三、少吃多餐
平時可以采取少吃多餐的形式來減肥，等到餓的時候再吃一點，不餓的話，就不要吃那么多，更加不要吃零食 。
第四、蘋果
平時可以吃些瓶邪，蘋果具有美容養(yǎng)顏、幫助減肥的作用，而且是一種低熱量的水果，吃蘋果會有飽腹感，卻不會使人肥胖 。
【不運動減肥的方法】
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