第一、節(jié)食減肥確實是有效果的，前提是你能夠一直堅持下去，但它的害處也是你無法想象的，因為通過節(jié)食減肥的話，首先它減得并不是脂肪，而是肌肉 。
第二、肌肉大家都知道是對我們?nèi)梭w來說非常重要的組成部分，肌肉其實消耗熱量能力極大，當(dāng)你降低能量的攝入，肌肉就會被擊垮 。
第三、肌肉減掉之后其實脂肪才會被消耗，節(jié)食的話你就會變得虛弱，為了拯救肌肉你必須要投入鍛煉，由于節(jié)食造成的身體缺水等癥狀無法支撐你的運動鍛煉 。
第四、最后為了保證健康的身體你還是要攝入能量，這時候哪怕你多吃了一點點都會變成脂肪，所以反彈很容易，不然你的身體就會越來越差，這時候再來減肥更加困難，并且還會造成胃病等身體疾病 。
【為什么說節(jié)食減肥有害而且容易反彈】
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