1、飯后2小時(shí)再按摩，效果最好，過度饑餓或暴食后都不宜進(jìn)行自我按摩 。
【吃完飯多長(zhǎng)時(shí)間適合做身體按摩 飯后多久可以按摩】2、身體按摩主要有兩方面作用：
（1）疏通經(jīng)絡(luò) 。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來看，按摩主要是通過刺激末梢神經(jīng)，促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過程，以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能，使新陳代謝水平有所提高 。
（2）調(diào)和氣血 。按摩是以柔軟、輕和之力，循經(jīng)絡(luò)、按穴位，施術(shù)于人體，通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)來調(diào)節(jié)全身，借以調(diào)和氣血 。正因?yàn)檫@樣，所以按摩后可感到肌肉放松、關(guān)節(jié)靈活，使人精神振奮，消除疲勞 。
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