第一、肢體安慰 當(dāng)朋友恐慌癥癥狀發(fā)作時(shí) ， 不妨輕柔的擁抱她 ， 溫柔的拍打后背 ， 給她安全感 ， 讓她依賴 ， 讓她情緒安定下來(lái) 。
第二、轉(zhuǎn)移注意力 如果朋友在恐慌癥時(shí)十分焦躁不安 ， 可以嘗試不斷的和她溝通 ， 強(qiáng)迫她大腦去思考一些另外的問(wèn)題 ， 轉(zhuǎn)移病癥本身的不適感 。
第三、強(qiáng)健體魄 幫助朋友建立健康的生活作息 ， 定時(shí)鍛煉 ， 提高身體抵抗力和免疫力 ， 注重?cái)z入均衡的膳食營(yíng)養(yǎng) ， 保持健康的體魄和積極的心態(tài) 。
第四、樹(shù)立信心 恐慌癥的成因部分因?yàn)閼峙吕щy ， 逃避現(xiàn)實(shí) ， 要在日常生活中幫助朋友不斷建立客服困難的信心和決心 ， 更陽(yáng)光積極的面對(duì)生活 。
【如何幫助患有恐慌癥的朋友】
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