第一、當工作上出現(xiàn)失誤被上司批評時，仔細聽取意見并改正 。當然被批評肯定會心有不甘，把想發(fā)泄的寫在文檔里或者找沒人的地方咒罵上司，下次遇到同樣的問題改正就好了 。
第二、自己心中有苦惱、煩悶時找自己信任的朋友聊聊天，吐槽吐槽，發(fā)泄心中的憂悶和不快，千萬不要自己憋著 。
第三、遇到對你生活造成重大影響的事情而陷入到自我煩悶狀態(tài)時，把情感轉(zhuǎn)移到其他地方去，干自己喜歡又沒有時間干的事情，像打球、游泳、畫畫和拳擊都可以，不整天沉悶其中 。
第四、不要事事不服輸，好勝心強，有時候也要學會當當別人生活里的配角，會有不一樣的感受 。
第五、要有始有終的對待任何事，不要半途而廢，不要抱怨，尋求解決的辦法 。最后會有成就感 。
【如何更好地保護心理健康】第六、多動手，破除自己的依賴心理和懶惰的毛病 。一旦上手，就會發(fā)現(xiàn)和你腦海中想象的有所不同，更利于加深印象，不要老是停留在觀望階段 。
第七、制定一份切實可行并使自身愉悅的修身養(yǎng)心的計劃，堅持執(zhí)行變成一種習慣 。
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