1、栗子營養(yǎng)價值比較高，含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質元素，吃栗子能夠預防和治療孩子口腔潰瘍的情況，還能夠為孩子補充豐富的維生素，有利于孩子身體發(fā)育 。此外，栗子還有健脾益氣、補腎強筋的功效，有較高的藥用價值 。栗子提供的熱量很高，充饑的同時還能促進脂肪代謝 。
【吃板栗有什么好處和壞處 吃板栗的好處和壞處】2、栗子如果生吃會比較難消化，煮熟了吃又容易使人滯氣，所以吃栗子要注意量，不能吃多，吃得太多就會傷脾胃 。吃栗子要細嚼慢咽，可以適量食用，改善脾胃功能，但不宜多用 。栗子吃太多，容易攝入過多的熱量，不利于保持體重 。
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