1、日常飲食可選擇高熱量、性偏溫的食物，如麻雀、鵪鶉、羊肉、狗肉、豬肉、雞肉、鴿子、鱔魚、蝦、芝麻、栗子、牛奶等 。
【小寒吃什么最養(yǎng)生 小寒適合吃的食物介紹】2、這個季節(jié)的養(yǎng)生原則是斂藏精氣，固本扶元，以防寒補(bǔ)腎為主，進(jìn)補(bǔ)食物可選擇桃、栗子、大棗、桂圓肉、淮山、蓮子、人參、黃芪、杜仲、當(dāng)歸、阿膠、何首烏、枸杞等 。但體質(zhì)偏熱、偏實(shí)及容易上火者，則注意涼熱的合理搭配 。
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