作用【平板撐的作用與害處】1、保護(hù)脊椎，避免受傷：經(jīng)常久坐的上班一族，如果能定期長(zhǎng)期平板式，會(huì)發(fā)現(xiàn)之前困擾自己的背部疼痛感，會(huì)減輕甚至消失 。這個(gè)體式能夠有效保護(hù)我們的脊椎 。
2、增強(qiáng)新陳代謝：平板支撐會(huì)在不經(jīng)意間加強(qiáng)身體消耗，提高你額新陳代謝率 。長(zhǎng)期便秘的小伙伴們有福了 。
害處1、影響呼吸：做到疲勞的時(shí)候容易產(chǎn)生憋氣現(xiàn)象，有可能引發(fā)一系列不良后果，如胸腹內(nèi)壓增大、血壓增高、缺氧等 。
2、關(guān)節(jié)損傷：關(guān)節(jié)處于長(zhǎng)時(shí)間的受力狀態(tài)，易造成關(guān)節(jié)損傷 。
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