吃桔子上火嗎
吃橘子會(huì)上火 。
橘子屬于柑橘類水果，這類水果酸甜多汁、營養(yǎng)成分豐富 。橘子的營養(yǎng)價(jià)值很高，在營養(yǎng)成分上和屬于柑橘類水果的柚子有很多相似之處，但又有差別，而且民間認(rèn)為橘子吃多了容易“上火” 。
從營養(yǎng)成分中可以看出，橘子富含維生素C 。維生素C具有抗氧化、提高機(jī)體免疫力、解毒的作用，而且對(duì)牙齦出血、皮下點(diǎn)片狀出血、牙齦炎和骨質(zhì)疏松具有預(yù)防作用，尤其對(duì)預(yù)防壞血病作用顯著 。
此外，柚子和橘子中都含有多種膳食纖維、B族維生素以及磷、鎂、鐵、鋅、硒等人體所需的微量元素 。
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擴(kuò)展資料：
吃橘子注意事項(xiàng)：
1、橘子不能多吃
據(jù)測(cè)，每天吃3個(gè)橘子，就能滿足每人每天對(duì)維生素C的需要量 。若食用過多，過量攝入維生素C時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石 。另外多吃對(duì)口腔和牙齒有害 。吃桔子過多，對(duì)兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害 。
小兒若過量食用桔子，所產(chǎn)生的熱量即不能轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在體內(nèi)，又不能及時(shí)消耗掉，便會(huì)由積聚引起“上火”，表現(xiàn)為口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等 。
2、腸胃功能欠佳者悠著吃
腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發(fā)生胃糞石的困擾 。過多食用柑橘類水果會(huì)引起“橘子病”，出現(xiàn)皮膚變黃等癥狀 。
3、橘子與牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，應(yīng)在喝完牛奶1小時(shí)后再吃橘子 。另外，胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等癥 。
參考資料來源：/health.people.com.cn/n1/2019/0313/c14739-30973023.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)-橘子、柚子相似橘子吃多易“上火”人民網(wǎng)-橘子、柚子相似 橘子吃多易“上火”
參考資料來源：/health.people.com.cn/n/2015/1015/c398004-27699425.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)-新鮮的橘子皮千萬別吃吃橘子的六大禁忌人民網(wǎng)-新鮮的橘子皮千萬別吃吃橘子的六大禁忌
桔子吃多了會(huì)上火嗎
【桔子吃了會(huì)不會(huì)上火】 桔子吃多了會(huì)上火 。橘子性溫，多吃易上火，會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀 。
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