3、發(fā)胖
食用少量甘蔗不會發(fā)胖，但甘蔗含糖分多，如果吃多了，糖消耗不完自然就轉成脂肪了，導致發(fā)胖 。100g甘蔗中含糖量高含17%-18%，而且其糖分還多是蔗糖、葡萄糖、果糖等單糖、雙糖或者短鏈糖，這種糖很容易被機體消化吸收 。吃甘蔗后很短時間內人的血糖就會明顯升高，如果不能及時消耗掉這些糖分，的確是有引起肥胖的可能，減肥者應盡量少吃 。尤其是身材比較胖的人，要少吃這些含糖多的食物，否則的話會越來越胖 。
減肥可以吃甘蔗嗎2甘蔗減肥時可以吃嗎
可以吃 。
雖然吃適當?shù)母收岵粫l(fā)胖，但是不能經常吃，畢竟甘蔗里面含有豐富的糖分，任何含糖多的物質吃多了都有可能導致發(fā)胖，所以大家一定要謹慎食用，尤其是身材比較胖的人，就要少吃這些含糖多的食物，否則的話會越來越胖 。
吃甘蔗有可以減肥嗎
1、不可以減肥
吃甘蔗減肥是不可能的，因為甘蔗中含有大量的糖份，與血液里的蛋白融合會增加脂肪，所以吃甘蔗不能減肥反而會增肥 。
甘蔗的營養(yǎng)價值很高，它的水分十分多，約占甘蔗的80%以上 。此外，它還含有人體必需的其他物質，如鐵、鈣、磷、錳、鋅等微量元素，其中鐵的含量特別多 。
吃甘蔗的注意事項
1、脾胃虛寒、胃腹寒痛者不宜食用綠皮甘蔗 。綠皮甘蔗性寒涼，這幾類人群食用后，可能會加重體內的寒氣，引起身體的不適 。
2、喉痛熱盛者不宜食用黑皮甘蔗 。黑皮甘蔗性質溫和滋補，不適合喉痛熱盛者食用 。
3、代謝異常、血脂含量高的人群不宜食用甘蔗 。甘蔗中的含糖量豐富，這幾類人群食用后，可能會加重病癥，影響病情的恢復 。
4、發(fā)霉、變紅的甘蔗不宜食用 。發(fā)霉、變紅的甘蔗中含有大量的霉菌毒素，人體食用后，可能會出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等食物中毒的情況 。
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