1、正確認識考試焦慮，不可矯枉過正 ?？荚嚱箲]是一種正常的心理現(xiàn)象，正如人們做事需要適當?shù)膲毫蛣訖C一樣，適當?shù)慕箲]也是學生取得優(yōu)異成績不可缺少的 。所以，要看到焦慮積極的一面，不可矯枉過正 。
2、坦然面對考試焦慮，積極尋找原因 。對考試焦慮有了正確的認識，家長就沒有必要為焦慮而焦慮，不如和孩子一起坦然地接受它，然后找個時間，和孩子一起分析導致考試焦慮的原因究竟是什么 ?？梢韵劝芽赡艿脑蛄信e出來，再逐項加以分析 。
在這個過程中，家長和孩子都會發(fā)現(xiàn)，這些原因并不那么可怕，都可以在某種程度上予以解決 。這樣的分析能糾正孩子的認知，讓他感覺踏實些 。
3、鼓勵孩子充分復習，適應競爭 。客觀地看，學生產生考試焦慮，主要原因是復習不充分，所以，家長要督促孩子全面、充分地復習，積極查漏補缺 。具體來說，要幫助孩子根據(jù)自己各科的基礎和學習現(xiàn)狀，有策略地復習；認清自己的學習風格，不要盲目與他人比較，要制訂出適合自己的復習計劃 。
【孩子臨近考試焦慮的緩解方法】高考在即，學校會營造競爭氣氛，家長要做的是給孩子減壓，引導孩子把老師、家長的期望和要求當作動力，把學校和社會對高考的宣傳當作鞭策，把別人對自己的關懷和體貼當作支持，讓孩子保持平靜之心、競爭之心和自信之心 。
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