1、增加活動(dòng)量：家長可以白天與嬰兒玩耍，如果嬰兒已經(jīng)會(huì)爬、會(huì)坐，可以給嬰兒增加活動(dòng)量 。嬰兒白天有大量的精力消耗后，到晚上就會(huì)容易睡著 。減少嬰兒對(duì)身邊是否有其他人一起睡的關(guān)注，從而逐漸養(yǎng)成自己睡覺的習(xí)慣；
2、營造良好的睡眠環(huán)境：嬰兒房間中的光線要暗，環(huán)境要安靜、舒適，不要過于嘈雜，睡覺的床需要軟硬適中，嬰兒才會(huì)更快進(jìn)入到睡眠的狀態(tài)中；
3、避免睡前刺激：在嬰兒睡覺前，家長不要與嬰兒進(jìn)行激烈的游戲，也不要給嬰兒看動(dòng)畫片，以免使嬰兒興奮，導(dǎo)致很難進(jìn)入到睡眠狀態(tài) 。在睡覺前可以給嬰兒放輕緩的搖籃曲，讓嬰兒緩慢、安靜地進(jìn)入睡眠；
4、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣：要想讓嬰兒逐漸養(yǎng)成自己睡覺的習(xí)慣，作息一定要規(guī)律 。家長可以在固定的時(shí)間段將嬰兒放在床上，可以在睡覺前給嬰兒喝一瓶奶，待嬰兒吃飽喝足后，便可以更好地入睡；
【嬰兒如何養(yǎng)成自己睡覺】5、其他：家長可以在嬰兒睡覺前輕輕撫摸頭部或背部，給予嬰兒足夠的安全感，或者在床頭掛玩具吸引其注意力，自行玩耍后，嬰兒感到累了便會(huì)自行入睡 。
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