正常情況下 ， 2km需要步行半個小時左右 。每分鐘步行100步相當于中等強度的體育運動 ， 規律的健走對身體各部位如頭腦、肺部、背部、腳踝、都能得到有效的鍛煉 。
【2km走路要多久】走步需要全身大量肌群的參與 ， 通過肌肉反復收縮和舒張 ， 促進局部的血液循環 。
走步屬于有氧運動的一種 ， 有利于人體脂肪的消耗 ， 能有效促進身體新陳代謝 。
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