20g左右即可 。打一杯豆漿，建議用20克豆子加上400毫升水打出來的豆漿味道最為香醇 。按照膳食指南的要求，每人每天應該攝入30-50克豆類，然而人體每天還需要攝入其他的豆類食品，所以應適量食用豆漿，不宜過多 。
【一杯豆漿需要多少黃豆】豆漿其營養非常豐富并且利于人體消化吸收 。
豆漿是主要由用水泡漲的大豆，通過磨碎、過濾、煮沸多道工序而成 。
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