【開合跳對女性的好處】
減肥：開合跳具有非常好的燃脂效果，有氧運動能減肥，但開合跳的減肥效果遠比有氧運動好 。提升心肺功能：長期沒有進行鍛煉，且血液循環(huán)較差，較胖的人，做這項運動是最有利的 。
如何正確的做開合跳開合跳這項運動瘦身效果非常明顯，但是也要先加運動要領(lǐng)做好，一開始的時候，身體想要自然的站直，然后放松，等到我們做完這些就可以開始進行運動了 。
先把兩只手和兩只腿同時打開，并且跳起來，然后在我們跳起來的過程中，把兩只手在頭頂擊個掌，等到身體落地的時候，馬上將腿和手收回原來的位置，這個運動最需要注意的就是在跳的過程中，手和腳一定要反應快一些，如果比較遲鈍，就會導致動作跟不上 。
開合跳，要講究時間，但是也別太勉強自己，基本上跳一分鐘可以休息一會兒，但如何休息，還是要看自己如何調(diào)整 。
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