【蛙式趴的好處】
可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)的肌肉和韌帶 ， 糾正ｏ型腿和ｘ型腿 ， 塑造完美腿型 ， 并能為開胯打下基礎(chǔ) ， 使開跨時不至于過痛 。如果青蛙趴前沒有做好準備工作 ， 可以造成肌肉、韌帶拉傷 。青蛙趴要循序漸進 ， 動作標準 ， 逐漸加大力度 ， 每天堅持趴１０分鐘以上 ， 練２０天就能達到很好的效果 ， 這時再做踩胯運動 ， 就會很輕松的劈開胯 。
青蛙身體可分為頭 ， 軀干和四肢 ３ 部分 。青蛙前腳上有四個趾 ， 后腳上有五個趾 ， 還有蹼 。青蛙頭上的兩側(cè)有兩個略微鼓著的小包包 。那是它的耳膜 ， 青蛙通過它可以聽到聲音 。青蛙的背上是綠色的 ， 很光滑、很軟 ， 還有花紋 ， 腹部是白色的 ?？梢允顾[藏在草叢中 ， 捉害蟲就容易些 ， 也可以保護自己 。它的皮膚還可以幫助它呼吸 。它的氣囊只有雄蛙有 。青蛙用舌頭捕食 ， 舌頭上有黏液 。
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