冬季成熟的水果種類其實(shí)有不少 ， 像是冬棗、橘子、黑提、蘋果、釋迦果、山楂、柿子、荸薺、木瓜、石榴這十種水果是比較常見(jiàn)的種類 。它們營(yíng)養(yǎng)成分豐富 ， 而且口感酸甜美味 ， 甚至還能夠具備養(yǎng)顏美容和調(diào)節(jié)身體腸道健康等功效 。
1、冬棗
冬棗一般是在每年冬季的10~11月份成熟 ， 因?yàn)槌墒鞎r(shí)間早比較早的冬季 ， 所以被稱作冬棗 。冬棗的維生素含量極高 ， 不僅味道可口 ， 外皮酥脆 ， 而且果肉細(xì)嫩 ， 汁水甘甜清香 ， 還具備多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分 ， 被稱為“百果王” 。
2、橘子 橘子的果期在冬季10~12月份之間 ， 顏色鮮艷 ， 酸甜可口 。目前有很多人工栽培的品種 ， 甜度非常高 ， 很受人們喜愛(ài) 。不僅能降血脂、預(yù)防心血管疾病發(fā)生 ， 還能夠作為果汁等加工食用 。
3、黑提
黑提在市場(chǎng)上的價(jià)格比較貴 ， 一般秋冬季成熟上市 。皮厚肉脆 ， 外表果皮為黑藍(lán)色 ， 據(jù)有光澤 。黑提中有類黃酮 ， 可以延緩人體衰老 ， 也能夠防止癌細(xì)胞病變 。蛋白質(zhì)、維生素、檸檬酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分 ， 對(duì)人體也有好處 。
4、蘋果 蘋果的自然果期在7~11月份之間 ， 到冬季也是可以成熟收獲的 。作為最為常見(jiàn)的水果品種之一 ， 富含豐富的碳水化合物、維生素、微量元素等 ， 能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、保持酸堿平衡、降低膽固醇等 ， 也是減肥佳品 。
5、釋迦果 釋迦果的學(xué)名叫做番荔枝 ， 果實(shí)是由多數(shù)圓形或橢圓形的成熟心皮微相連易于分開(kāi)而成的聚合漿果圓球狀或心狀圓錐形 。食用番荔枝可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng) ， 也能夠抗氧化防衰老 ， 并且富含大量人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。
6、山楂
山楂果實(shí)為深紅色 ， 圓球形或者梨形 ， 口感比較酸澀 ， 不過(guò)食用山楂的好處多多 ， 可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化 ， 緩和腸胃 ， 降低血脂 ， 對(duì)心血管健康有很大的幫助 。如果最近有不消化的問(wèn)題 ， 可以嘗試食用一些山楂調(diào)理 。
7、柿子 柿子是我國(guó)的五大水果之一 ， 形狀為扁球形 ， 顏色有淺黃色到深橘紅色的變化 。柿子較為甜膩 ， 一天吃一個(gè)柿子就能補(bǔ)充每日所需的維生素C 。不過(guò)最好不要空腹吃、過(guò)量吃、連皮吃 ， 否則會(huì)造成身體不適 。
8、荸薺
荸薺也被稱作馬蹄、水栗等 ， 果實(shí)扁平橢圓 ， 有點(diǎn)像是圓三角的形狀 。它不僅能夠促進(jìn)人體的新陳代謝 ， 也能夠起到一定的抑菌功效 ， 調(diào)節(jié)人體酸堿性平衡 ， 確保胃腸道的健康 。
9、木瓜 木瓜比較大 ， 是長(zhǎng)橢圓形狀的 ， 果實(shí)會(huì)自帶獨(dú)特的芳香氣息 ， 表皮木質(zhì) 。木瓜口感鮮美而且可以食療 ， 尤其適合女性食用 ， 能夠養(yǎng)顏美容 ， 修復(fù)肌膚組織 ， 消毒有毒物質(zhì) ， 增強(qiáng)人體的免疫能力 。
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