【選購啞鈴需要注意什么和怎么選購重量】1、啞鈴有可拆卸和不可拆卸的 ， 可拆卸的啞鈴使用比較靈活 ， 但是保養(yǎng)比較麻煩 。不可拆卸的啞鈴保養(yǎng)簡單 ， 但是使用范圍不廣 ， 隨著你力量的提升 ， 可能會被淘汰 。
2、選購啞鈴的時候 ， 先用手掂掂 ， 抬起來很吃力的不要 ， 長時間鍛煉容易損傷肌肉 ?？奢p松抬起來的不好 ， 起不到鍛煉的效果 。抬起來稍微有點吃力的就可以了 。
3、對于18歲以下的人群 ， 啞鈴的重量最好在4LB以下 ， 因為未成年人身體還在發(fā)育階段 ， 太重的啞鈴對身體發(fā)育不好 。
4、18歲到50歲的人群 ， 可選擇4LB-6LB的啞鈴 ， 重量適中 ， 能起到鍛煉肌肉的作用 。當然如果你對力量方面有特殊要求 。
5、可以買可拆卸的啞鈴 ， 再慢慢提高重量 ， 但是重量不能超過8LB ， 以免肌肉受傷 。
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