1、千頁豆腐切成長條，紅辣椒去籽切成絲，豬瘦肉切絲，蒜瓣去皮切碎 。
2、鍋中倒入豆油燒到七成熱，將豬肉絲倒入油中先油煎一下 。
3、豬肉充分油煎至兩面金黃色，放入醬油和食鹽翻炒 。
【豆腐炒肉怎么做好吃】4、加入千頁豆腐和紅辣椒翻炒幾下，加入辣椒粉調(diào)味，加入八角和適量水 。
5、煮幾分鐘，等湯汁變干，千頁豆腐脹大，即可關(guān)火 。
各種瘦肉所含營養(yǎng)成分相近且較肥肉易于消化 。約含蛋白質(zhì)２０％，脂肪１－１５％，無機(jī)鹽１％，其余水分 。一般來說，豬肉、牛肉、羊肉都含飽和脂肪較高，禽肉、雞及兔肉中含飽和脂肪較少 。
同時含無機(jī)鹽豐富，尤以含鐵（紅色瘦肉）、磷、鉀、鈉等較多，唯含鈣較少 。瘦肉也是維生素Ｂ１、Ｂ２、Ｂ１２、ＰＰ的良好來源，瘦豬肉中的維生素Ｂ１含量相當(dāng)高，不過，含維生素Ａ卻很少，幾乎不含維生素Ｃ 。
民間流傳著肉管三天，湯管一七的說法，即認(rèn)為肉湯中的營養(yǎng)高于湯中肉的營養(yǎng)，這種看法需要糾正 。肉湯中含有瘦肉中部分水溶性物質(zhì)，如無機(jī)鹽和水溶性維生素等；也有少量的水溶性蛋白質(zhì)和水解產(chǎn)物，如肽和一些氨基酸；還有一些含氮浸出物，如肌酐、肌酸、肌肽和嘌呤等 。
這些氨基酸和含氮物質(zhì)能使湯味鮮美，它們?nèi)芙庥?，湯味愈濃，能刺激人體胃液分泌，增進(jìn)食欲 。但瘦肉中所含的絕大部分營養(yǎng)物質(zhì)，仍存留在肉中，肉的營養(yǎng)價值肯定是比湯高的 。因此，不應(yīng)讓老年人和病人只吃肉湯，而舍棄湯里的肉 。
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