1、15-20粒左右 。
2、皂角米一般泡10克左右，也就是15-20粒左右即可，皂角米不宜食用過多，因為若是食用過多容易引起上火 。皂角米俗稱雪蓮子、皂角仁、皂角精，是皂莢的果實 。
【一次要泡幾粒皂角米】3、皂角米又可以稱為雪蓮子，是皂莢的果實，其中含有豐富的纖維素、氨基酸、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，營養(yǎng)價值很高，但是同時它也是一種高能量、高碳水的食物，容易滋生細菌而腐壞變質(zhì)，如果皂角米已經(jīng)在水里面泡了3天，其中很可能已經(jīng)滋生了大量的有害細菌，一般不建議繼續(xù)食用，否則可能會引起腸胃不適等反應(yīng) 。
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