【含鈣的水果】
鈣元素含量豐富的水果有臍橙、香蕉、檸檬、枇杷等，臍橙中微量元素非常豐富，能夠清火養(yǎng)顏 。每100克香蕉中就有19毫克鈣元素，每100克枇杷中也有10.5克的鈣元素 。檸檬中雖然含鈣量豐富，但是不能和牛奶及海鮮一起食用 。
1、臍橙
臍橙的營(yíng)養(yǎng)豐富，鈣含量非常豐富，搭配足量的鐵元素和磷元素，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充所需的微量元素，另外蛋白質(zhì)、水分、膳食纖維、維生素等養(yǎng)分，能夠清火養(yǎng)顏、防癌抗癌、延年益壽 。
2、香蕉
香蕉果肉中每100克果肉就有19毫克的鈣元素含量，另外還富含豐富的蛋白質(zhì)、糖分、鉀元素、維生素及多種微量元素 。雖然香蕉中的含鈣量比較多，但是腎炎患者是不可以食用的，以免造成體內(nèi)鈣、鉀、鎂比例失調(diào) 。
3、檸檬 檸檬中富含豐富的鈣、磷、鐵、維生素、糖分、水分等營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人體的健康十分有益 。食用檸檬能夠生津開胃、消暑預(yù)防心血管疾病 。但檸檬不能夠和海鮮以及牛奶一起食用，以免造成鈣元素不易于消化，影響腸胃健康 。
4、枇杷
枇杷中的營(yíng)養(yǎng)頗豐，其中光是鈣元素的含量，每100克果肉中就達(dá)到10.5毫克 。成熟的枇杷果肉能夠潤(rùn)肺止渴，一般除了洗凈剝皮食用外，也有做成枇杷膏、枇杷酒等吃法，根據(jù)自身的喜愛而定 。
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