【經(jīng)常按摩的好處】1、可以減輕和消除肌肉疲勞 。人體肌肉疲勞會導(dǎo)致運動、工作能力下降，而按摩可以促進(jìn)肌肉纖維收縮，促進(jìn)人體血液和淋巴液循環(huán)，使身體機(jī)能得到恢復(fù)，提高工作的效率 。
2、具有減肥和美容的效果 。通過按摩，人體表面的毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚呼吸加快，營養(yǎng)供應(yīng)動力充足，具有清除皮膚表面衰老上皮細(xì)胞的作用 。同時按摩能促進(jìn)身體內(nèi)多余的脂肪轉(zhuǎn)化成熱量，減少脂肪在體內(nèi)的堆積 。
3、提高人體的免疫能力 。按摩可以加快人體淋巴液的流動，促進(jìn)淋巴形成，使白細(xì)胞分類中淋巴細(xì)胞的比例升高，增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，提高人體的抗病能力 。
4、按摩有活血化瘀的作用 。人體某一部位或組織血行不暢，引起疼痛甚至形成腫塊，可以通過按摩來通暢血脈、消散瘀滯，使全身氣血運行正常 。
5、有效緩解肌肉痙攣 。肌肉按摩可以加強(qiáng)局部的血液循環(huán)，放松肌肉，使肌腱的張力增加，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放松抽筋的肌肉 。
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