是否有氣血不足，可從以下幾點(diǎn)自行判斷 。
1.眼白發(fā)黃 。俗話說(shuō)“人老珠黃”，即眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，就可能是氣血不足 。眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足 。
2.皮膚粗糙 。皮膚粗糙，無(wú)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足 。反之，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑，代表氣血充足 。
3.頭發(fā)干枯 。頭發(fā)干枯、掉發(fā)、發(fā)黃、發(fā)白、開叉都意味著氣血不足;頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足 。
4.耳朵有皺紋 。耳朵如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無(wú)斑點(diǎn)、無(wú)皺紋、飽滿，代表氣血充足 。而暗淡、無(wú)光澤代表氣血已經(jīng)下降 。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多，代表腎臟功能開始衰竭 。
5.手心過(guò)熱 。如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗、手冰冷，代表氣血不足 。
6.手指指腹薄弱 。無(wú)論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足;手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說(shuō)明氣血充足 。
7.食指有青筋 。如果成人的食指上能看到青筋，說(shuō)明兒時(shí)消化功能不好，且延續(xù)到了成年后，這類人體質(zhì)弱，氣血兩虧;如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，代表小時(shí)候營(yíng)養(yǎng)差、體質(zhì)弱，氣血不足 。成年后，女性更易患婦科疾病，男性易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥 。
8.牙齦萎縮 。如果發(fā)現(xiàn)牙齒縫隙變大、越來(lái)越容易塞牙，就要注意了，牙齦萎縮代表氣血不足，身體已在走下坡路，衰老正在加快 。
9.易失眠 。入睡快、睡眠沉、呼吸均勻，一覺(jué)睡到自然醒，表示氣血很足 。而失眠、驚悸、多夢(mèng)，一般代表著血虛 。
【如何判斷氣血不足 判斷氣血不足的方法】10.運(yùn)動(dòng)恢復(fù)慢 。運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況，代表氣血不足;運(yùn)動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人氣血充足 。
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