1、榛子不宜過多食用 。
【可以過多的吃榛子嗎】2、任何食物的攝取都要保持在一個合適的劑量中，榛子營養(yǎng)豐富，在榛子果仁含有人體必需的8種氨基酸及多種微量元素和礦物質，適量的食用一些榛子可以起到促消化、補脾益氣、明目健腦、預防便秘的功效，但榛子果仁中含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)成分，過量食用榛子會加重消化負擔，不利于腸道健康 。
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