天然食品有苦瓜、茶葉、蓮子、綠豆、薏米、西瓜等 。
１、苦瓜：俗話(huà)說(shuō)得好“天熱食苦，勝似進(jìn)補(bǔ)” ?？辔妒卟酥?，首選苦瓜 。苦瓜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，有消暑清熱，明目解毒的作用 。
２、茶葉：綠茶中含有大量的鉀元素，能及時(shí)補(bǔ)充身體流失的鉀 。提高耐熱能力 。夏季的難耐，在于盛夏來(lái)臨，燥熱難擋 。
３、蓮子：夏季當(dāng)養(yǎng)心，養(yǎng)心當(dāng)選蓮子 。蓮子具有生津止渴、清涼解暑的作用，是老少咸宜的滋補(bǔ)佳品，最宜夏天食用 。
４、綠豆：綠豆中所含的蛋白質(zhì)、磷脂，均有興奮神經(jīng)增進(jìn)食欲的功能，非常適合夏季食用 。
５、薏米：薏米可以去除體內(nèi)的濕氣，加上紅豆煮粥效果會(huì)更好 。
６、西瓜：西瓜堪稱(chēng)“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋(píng)果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素Ｃ等物質(zhì)，是一種富有很高的營(yíng)養(yǎng)、純凈、食用安全食品 。西瓜含有豐富的鉀元素，能夠迅速補(bǔ)充在夏季容易隨汗水流失的鉀，避免由此引發(fā)的肌肉無(wú)力和疲勞感，驅(qū)走倦怠情緒 。
【天然食品有哪些】天然食品，常是指那些生長(zhǎng)在自然界中，未經(jīng)加工或僅經(jīng)過(guò)少量加工的食品，由于這些食物僅靠有機(jī)肥料，不施化學(xué)肥，也不含加工過(guò)程中人為添加的各種防腐劑、乳化劑、人工色素等化學(xué)添加劑，雖然有些能致癌 ，還是有人認(rèn)為天然食品是富有營(yíng)養(yǎng)、利于健康的食品 。
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