1、養(yǎng)肺呼吸操 。早晨起來(lái)后常常做深呼吸 ， 可以養(yǎng)肺 。而這個(gè)深呼吸是有一定頻率的 ， 一呼一吸盡可能達(dá)到6.4秒 。
2、笑口常開(kāi)最便宜 ?！靶Α笨赡苁亲睢氨阋恕鼻矣行У囊环N 。中醫(yī)有“常笑宣肺”一說(shuō) 。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明 ， 笑對(duì)機(jī)體來(lái)說(shuō)的確是一種最好的“運(yùn)動(dòng)” ， 尤其是對(duì)呼吸系統(tǒng)來(lái)說(shuō) ， 大笑能使肺擴(kuò)張 ， 人在笑中還會(huì)不自覺(jué)地進(jìn)行深呼吸 ， 清理呼吸道 ， 使呼吸更通暢 。
【怎么養(yǎng)肺】3、可以用山梔子咽喉茶來(lái)養(yǎng)肺 。食材：橘紅12克 ， 梔子9克 ， 羅漢果6克 ， 胖大海1個(gè) ， 甘草3克；做法：將食材搗碎后 ， 水煎代茶飲 ， 嫌麻煩或掌握不好分量 ， 可選擇制成茶包的山梔子咽喉茶 ， 開(kāi)水沖泡溫服即可 。
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