【霜降節(jié)氣養(yǎng)生的食物】1、柿子 。柿子的最佳成熟時(shí)期是在霜降前后，這個(gè)時(shí)節(jié)的柿子個(gè)大、皮薄、汁甜，可謂達(dá)到了“全盛狀態(tài)” 。所以有俗話說“霜降摘柿子，立冬打軟棗”，“霜降不摘柿，硬柿變軟柿” 。
2、白果 。金秋十月正是銀杏成熟的季節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為白果性平，味甘苦澀，有小毒；入肺、腎經(jīng) ?？梢娣螝狻⒅慰却?，是秋季養(yǎng)肺食補(bǔ)佳品 。白果具有滋陰養(yǎng)顏抗衰老、擴(kuò)張微血管，促進(jìn)血液循環(huán)之功效 。常食可使人肌膚、面部紅潤，精神煥發(fā)，延年益壽，是老幼皆宜的保健食品 。
3、蘋果 。霜降防秋燥不妨多吃一些蘋果，由于秋季是腹瀉的高發(fā)季節(jié)，在這個(gè)時(shí)候適量的多吃一些蘋果可幫助你有效的防治腹瀉 。蘋果適合任何情況下食用，就算是空腹吃也有利于人體健康，可以很好的治療便秘 。飯后吃蘋果的話，可幫助我們促進(jìn)消化，消除腹脹感 。
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